如何掌握生活的艺术

想象一下,你在一个非常好的桌子跟前坐着,桌子上面放着一个盘子,盘子里面有一些非常漂亮的蓝莓。你很绅士的拿起一个蓝莓放到你的嘴里,你开始品尝这颗蓝莓。可能因为这不是你第一次吃蓝莓,所以这些蓝莓看起来非常漂亮,但是你却对它的味道感到非常的失望,但是你还是吞下了这颗蓝莓。也有可能它尝起来真的很符合你的口味,但是对你来说,也没啥,你只是吃下它,积雪过你的日子。

第一种情况下蓝莓的味道令你很失望,因为它没有看起来那么好吃;第二种情况,它吃起来跟你想象中的味道一样,所以也没啥特别的。但是如果你按照下面的这种方法尝试一下,看会不会有什么不同:

不要对蓝莓的味道有任何期待,你完全不知道它是什么味道,就当你之前从没吃过蓝莓。你只是好奇,它尝起来会是什么味道。你开始尝一个,并且注意他的味道。它的表皮很坚硬,中间却是柔软的,让人垂涎欲滴。起初你并不知道它尝起来是什么味道,但是它看着很美,这对于你来说是一个新的水果,你以前从没吃过这种水果。现在你尝一口,简直非常好吃!

这种现象我们称为「初学者心态」,但是我将它看作是「思维零期望」。而「蓝莓」当然可以是生活中的任何事物,任何遭遇,任何瞬间,任何你遇到的人,任何茶杯,任何你必须做的工作,任何与别人的合作,任何你想到的主意。你如何接近这些有期望的东西,它经常会让你失望,感到彷徨或者平淡,瞎扯,平凡。你就会继续向前,注意下一个让你失望或者彷徨或者平凡的经历等,生活就是这样一些你仅仅喜欢仅仅注意的事。

如果你不带期望的靠近各个瞬间,各个工作,各个人,仅仅只看那个瞬间或者那个人。那么你就会真正明白那一瞬间,真正的去赏识那一瞬间,体会那一瞬间,就像你从来没有体会过一样,因为你真的没有这样过。这就是生活的艺术.

开放的世界

当你学会接近每个人,每个瞬间,并且不再期待它们。这会改变很多东西,因为你打开了一个新的世界。

一些例子:

拖延:我知道,你已经在工作中拖延了很多事,因为你害怕做这些事。或许是一个大的项目,你赶紧自己会被这个项目击败。这么多的工作!你想做困难的工作,但是你并不擅长,期待失望或困难。但是丢掉期望就意味着你不晓得这项工作如何开展…你要以开放的心态去面对,一遍尝试,一遍观察,不管它结果如何,你都会从中学到很多经验。

习惯:你期望自己能养成一个新的,令人惊讶的习惯,改变你的生活,而且你会做的更好!但是当他比你想象中的要远远的困难的时候,你将不会取得很大的成功,你会很失望,很泄气,很沮丧。所以你不再积极,或许你还会放弃。但是如过你养成了这些习惯,并且按照这些习惯来做事,最后不管它结果如何,你都还会学到很多东西。
令人沮丧的人:在工作中,你非常讨厌一个人,因为他没有做他自己该做的事,或者他非常自私,从不考虑别人。你的这种讨厌来自于你对这个人有一点点期望,你期望他不要狂妄,不要自私,但是他没有按照你期望的来做,所以你感到很沮丧。其实你应该对他不要有任何期望,这样你就不会那么沮丧了。坦然面对这些人,他们有缺点,但是谁能保证你自己没有呢,接受他的缺点,不要有任何心里期望,不再沮丧。让他们遇到困难,这将是一个很好的教育或者帮助他们的机会。对他们没有任何期望,他们就会喜欢你的课,并且称为你的粉丝。

不听话的孩子:当你的孩子不听你话的时候,就是他们没有按照你的要求来做某事的时候。当然他们不会按照你的要求,没有哪个孩子行为非常好,就像没有一个大人的行为是非常完美。你的行为理想吗?当然我的行为不理想,当我心情不好或者很累的时候,我的行为非常粗鲁,对此我感到非常羞耻,但是我也有善解人意的时候。每个人都是这样,虽然你的孩子很叛逆,你应该友好的有爱心的帮助他们。如果你仅仅只是想让他们的行为让你满意,那就接受他们的叛逆,因为这样他们才会快乐,而你知道美好的人是快乐的。就像你一样!

你的身体:你不满意你的身体,因为他不够完美,他不符合你的标准,不符合你的期望,所以你不满意,不喜欢。这是非常不好的,这种自我不满意经常会意味着你很少会做对你身体有好处的锻炼。一般来看,如果我们对自己不满意,我们会改变自己,但在我看来,这种不满意却是你不自信的表现。所以当你遇到困难的时候,你一定要坚持锻炼。当你对自己满意的时候,你更要坚持这么做。所以放弃对自己的期待,行动起来,你的身材将会变得很完美!

每时每刻:每当我们进入一个新的时间点,我们总希望有新的事情发生,我们希望他好玩、有吸引力、生气勃勃。但是每个时刻都有它本身的计划和自己独特的东西。所以这些如果和我们希望的不一样,我们就要丢掉希望,就把它看作是这么一个时刻,去体验它,注意它,赏识它,让它变得不平凡。这就是优势!

当然这仅仅只是开始,我们可以学计划、目标、创意。它会有很多我们对生活的幻想,虽然是虚构的,但是我们要学会对生活的幻想,虽然它是虚幻的,但从虚幻中走出来,当有不可避免的事情发生的时候,我们只需要去体验生活本省。这就是生活的艺术。

如何掌握生活的艺术?掌握生活艺术不像你期望和想象的那么简单,需要实践,它意味着你要留意着去学习,当那些令你生气、沮丧、难过、孤独、愤怒的事情发生的时候,学会看待他们。

还意味着你要多练习,练习让它们远离你,这就更意味着你要多锻炼,记住一定要多锻炼。你丢掉期望,将会在这种锻炼中变得完美,这也正是他的快乐之处,所以赶紧去实践吧。从实践中学习你会变得更好,学得更多。每时每刻,就这样一直往前走,被赏识和欣赏是很美好的!

这是多美美好的事情啊!

本文由安心部落格编译自zenhabits 的博文:How to Master the Art of Living

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